Mất ngủ có thể gây nên bệnh tiểu đường
Một người đàn ông ngủ trong khi đi tàu điện ngầm ở New York
Theo các nhà khoa học, các phát hiện cho thấy không phải ngẫu nhiên mà giấc ngủ ngày càng ngắn đi ở xã hội phương Tây tỷ lệ thuận với sự gia tăng các trường hợp kháng insulin và bệnh tiểu đường ở người lớn trong thập kỷ qua.
“Một giấc ngủ ngắn có ảnh hưởng lớn đến quy trình trao đổi chất hơn là những đánh giá trước đó", Esther Donga, giám đốc Leiden University Medical Center ở Hà Lan, người đứng đầu nhóm nghiên cứu cho biết.
Việc cơ thể không có khả năng sử dụng insulin (một loại hóc môn được sản sinh ra bởi tuyến tụy để kiểm soát lượng đường glu-cô tạo ra từ thức ăn) một cách hợp lý sẽ gây ra bệnh tiểu đường loại 2. Lượng đường tăng lên có thể gây ra các bệnh lý về mắt, thận, tim mạch, tổn thương dây thần kinh và các động mạch chính.
Bệnh tiểu đường có liên quan tới việc ăn uống kém và thiếu tập luyện thể dục, nó đang đạt tới mức gần như bệnh dịch. Ước tính có 180 triệu người trên thế giới đang bị bệnh tiểu đường.
Những nghiên cứu trước đó cho thấy, mất ngủ trong vài đêm có thể dẫn tới giảm khả năng sử dụng insulin. Tuy nhiên, Donga cho biết đây là nghiên cứu đầu tiên xác định các ảnh hưởng của việc mất ngủ chỉ sau một đêm. Các nhà khoa học Hà Lan đã tiến hành kiểm tra trên 9 người khoẻ mạnh – lần đầu sau một đêm ngủ 8 tiếng và một lần khác chỉ sau 4 tiếng.
Nghiên cứu được công bố trên tờ Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM), chỉ ra rằng sự hạn chế một phần giấc ngủ trong một đêm làm giảm từ 19 đến 25 phần trăm tính nhạy cảm với insulin.
“Dữ liệu của chúng tôi cho thấy, đối với những người khỏe mạnh thì độ nhạy cảm với insulin là không cố định, mà phụ thuộc vào khoảng thời gian ngủ của đêm hôm trước", Donga viết.
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ công bố vào năm ngoái cũng đã cho thấy trong sáu năm, những người ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm có nguy cơ cao gấp 4,5 lần so với người có giấc ngủ lâu hơn về các chỉ số đường không bình thường trong máu.
Các chuyên gia cho rằng, một người lớn bình thường cần ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.
Theo Donga, các nghiên cứu sắp tới cần chỉ rõ liệu việc cải thiện giấc ngủ có thể giúp ổn định lượng glu-cô trong bệnh nhân đái tháo đường hay không.
(Theo Reuters)
Minh Tâm
